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                                              <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

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                                                                      <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                              <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                      <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                              <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                      <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                              <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                                      <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                                              <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                                                      <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                                                              <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                                                                      <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                                                                              <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                                                                                      <kbd id='dbCye'></kbd><address id='dbCye'><style id='dbCye'></style></address><button id='dbCye'></button>

                                                                                                                                                                          哪个赌球网站好

                                                                                                                                                                          来源:欢迎[爱读网]  字体:标准  发表时间:2018-05-16 04:47:20

                                                                                                                                                                            本报记者 孔宁 J087

                                                                                                                                                                            本报记者 刘平 摄 J163

                                                                                                                                                                            身材和体重一直都是妹子们最为关注的话题,微信里没收藏几篇和减肥健身有关的文章,基本等于没在朋友圈混过。

                                                                                                                                                                            在健身和追求线条美上,欧美妹子确实先行一步,但国内的妹子们也不甘落后,她们开始花更多时间泡在健身房里。这年头,似乎没个马甲线,都不好意思自称是女神了。

                                                                                                                                                                            的确,一个人的身材好不好,不能只看胖瘦,而是要综合评估其日常饮食是否均衡、运动是否适量、生活是否规律等。而如果一个人脂肪更新速度快,肌肉含量高,看上去健美挺拔,每天能保证一定的运动量,哪怕稍微有点胖,这种体型也是健康的。相反,如果一个人看上去很瘦,但脂肪代谢率低,又不运动,体内堆积的都是坏脂肪,也不健康。 想锻炼?从体型一眼看出你所需

                                                                                                                                                                            决定健身时,不少人会有这样的困惑:我最需要锻炼哪个部位?不要傻傻迷恋人鱼线马甲线而忽略了你真正所需,下面就来总结下的“体型与肌肉的关系”,不妨对照镜子前的自己看一看,帮你有针对性塑造完美身材哦。

                                                                                                                                                                            小腹凸出?驼背害的!是你的背阔肌紧张了

                                                                                                                                                                            小腹婆们!长肚腩其实不是肚腩的错,而是你的背部问题哦!如果背阔肌紧绷,身体就会蜷缩、脊柱拱起,内脏向前凸,出现下腹凸出的体态问题。

                                                                                                                                                                            建议:简单地拉伸背阔肌,就能使身材更苗条。   变成啤酒肚?是核心肌肉太弱了!

                                                                                                                                                                            如果减少了高热量食品摄入,并坚持拉伸背阔肌,腹部依然凸出,就表明核心肌肉和下背部肌肉弱,越来越大的啤酒肚需要更好地锻炼了!

                                                                                                                                                                            建议:交替进行腹部锻炼和下背部锻炼,有助改善这一状况。   驼背?却其实是胸部肌肉弱

                                                                                                                                                                            小肚腩其实是背部的问题,那背部有问题呢?原来是胸肌的错了!每日的伏案工作会使人驼背,如果胸部肌肉弱,背部肌肉一直处于拉伸状态,就会更加重驼背现象哦。再联系前文,紧绷的背阔肌可是会让肚腩跟着长的!

                                                                                                                                                                            建议:通过做俯卧撑等方式来锻炼胸部肌肉。   身体懒懒散散?是腿筋太紧绷!

                                                                                                                                                                            如果你总有有懒散的习惯,总是松松垮垮地趴在桌子上,就表明你的腿筋(大腿后侧的肌肉)太紧绷。虽然是上半身不好看,但出问题的可是下半身:你的腿筋连接骨盆,如果腿筋太紧绷,坐着时会将坐骨向前或向下牵扯,使脊柱拱起。

                                                                                                                                                                            建议:可坐在床上,练习两腿前伸、上身俯向两腿的动作,拉伸腿筋。   头部前倾?颈部肌肉紧张!

                                                                                                                                                                            睡觉时枕头过高、姿势不良都会使头颈肌肉紧张,引起头部前倾。镜子前的你,就算站直了也会下巴外伸或者习惯性低头,严重的甚至会同时有驼背的问题。

                                                                                                                                                                            建议:经常练习点头、收下巴,有助改善这一状况。   高低肩?肌肉不均衡了。

                                                                                                                                                                            如果长期以来,每天用单侧肩背重物,会导致两侧肌肉不均衡,出现一肩高一肩低的现象。持续时间长了还会导致脊椎扭曲!

                                                                                                                                                                            建议:可以通过拉伸和耸肩等方式来加以改善,注意肌肉紧张的一侧拉伸的时间也要长一些;同时,换用双肩包或者改掉你的习惯,背单肩包要时不时地换边哦。   屁股下垂?是你双脚无力!

                                                                                                                                                                            如果双脚无力,则足弓支撑不够,身体重量会被压向双脚,屁股自然也会下垂。而且大腿骨前移,骨盆也会前倾,使臀部外侧肌肉变弱,导致下垂。骨盆不正和塌臀齐发,看你怕不怕!

                                                                                                                                                                            建议:练习普拉提有助于增强脚部和臀部力量。   屁股扁平?还是背部肌肉问题!

                                                                                                                                                                            屁股过平或下垂可能是由于深层核心肌肉弱导致的,特别是腰椎旁的多裂肌弱。这些肌肉能够稳固脊椎,使下背部自然地轻微拱起,如果缺乏锻炼,臀部肌肉就会萎缩。

                                                                                                                                                                            建议:多做仰卧起坐等训练。   单脚外撇?是臀部紧张了

                                                                                                                                                                            如果感觉自己已经笔直站立,但有一只脚总是外撇,导致怎么看都是没站直的歪扭身姿,则可能是臀部肌肉比较紧导致的。

                                                                                                                                                                            建议:可通过侧卧抬腿等锻炼大腿肌肉的方式来改善这一状况。   胯部倾斜?臀中肌弱!

                                                                                                                                                                            胯部倾斜可以说是谋杀女人气质的一大问题,认真看看镜子前放松站立的自己,站立时如果一侧臀部比另一侧低,可能是臀中肌软弱无力导致的。

                                                                                                                                                                            建议:如果右侧臀中肌较弱,不妨左侧卧,保持头部、臀部和脚后跟在一条直线上,然后练习抬右腿;如果左侧弱,应换相反方向做。   吃+动,才有好身材

                                                                                                                                                                            人体肌肉组织占人体体重的35%~40%。成年人拥有的骨骼肌大约有650块。即使没有太多的活动,肌肉消耗的热量也比脂肪消耗的热量多。

                                                                                                                                                                            女性对曲线要求较高,表现在胸部、腰部和臀部。女性比较适合用小重量的哑铃,做一些推举、转体等动作,效果也很明显。

                                                                                                                                                                            建议刚开始时,以中等运动量为宜,抬举哑铃、杠铃应隔天做1次,1次举12~15次,每次做3组,运动时间在1.5小时之内,女性可根据体力减少运动量。经过一段时间的基础锻炼后,可将锻炼重点放在大肌肉群上,坚持半年到一年,体形就会有显著变化。   此外,美国营养师也总结出可增强肌肉的4种素食:

                                                                                                                                                                            坚果含丰富的蛋白质,有益肌肉生长;

                                                                                                                                                                            豆豉和豆腐都有益肌肉生长,是肉类食品的绝佳代替品;

                                                                                                                                                                            藜麦中含有人体无法产生的9种重要氨基酸及大量的碳水化合物,可为高强度运动长时间提供能量;

                                                                                                                                                                            亚麻籽、芝麻、南瓜子和葵花子等种子类食物含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。

                                                                                                                                                                            北京时间今天凌晨,经过6个多小时的飞行,出征马来西亚吉隆坡世乒赛团体赛的中国乒乓球队抵达了赛地。此次出征的国乒男队包括马龙、张继科、许昕、樊振东、方博和周雨,女队是李晓霞、丁宁、刘诗雯、朱雨玲、陈梦和胡丽梅。由于周雨和胡丽梅并不参加比赛,只是肩负陪练工作,因此,去年在苏州世乒赛男单爆冷一路杀入决赛获得亚军的方博,就成为了这次世乒赛国乒阵容中唯一一个第一次参加世乒赛团体赛的队员。

                                                                                                                                                                            就在中国队启程之前,从国际乒联传来的消息显示,目前世界排名第五的德国名将奥恰洛夫,已经确认退出将于28日开打的世乒赛团体赛。这对于已经连续在2010年莫斯科、2012年多特蒙德和2014年东京获得世乒赛银牌的德国队而言,无疑是一个糟透了的消息。而对于中国男队而言,主要竞争对手之一的德国队临阵换将,威胁程度将下降不少。

                                                                                                                                                                            “在接下来的三周里,我将接受强化康复训练,希望这能够帮助我尽快恢复状态。”奥恰洛夫表示,自己是因伤无法出战世乒赛。“这无疑是我运动生涯中的低点,因为自2007年我首次参加世乒赛以来,这是第一次缺席,而在之前三届世乒赛团体赛上,我们都获得了银牌。这个结果对于我和球队而言都让人难过,不过我不想影响今年的里约奥运会,因为现在还有时间,我希望能够健健康康地出现在里约。”在奥恰洛夫退出以后,他留下的位置将被两年前参加了东京世乒赛团体赛的史蒂芬·孟格尔顶替。

                                                                                                                                                                            在缺少了球队目前世界排名最高的奥恰洛夫后,德国队的日子比较难过,因为德国队的另一巨星波尔也有膝伤。“我目前没有达到最好的竞技状态,运动负荷大的时候,膝盖仍然有反应。”波尔之前在杜塞尔多夫的训练基地说,“我不知道自己是否可以应付世界前十的选手,我只能走着瞧。”身为B组头号种子的德国队,小组赛中面对的挑战将主要来自瑞典、法国、丹麦和英格兰这四支欧洲球队,东道主马来西亚队完全是个“陪太子读书”的角色。如果德国队一旦在与四支欧洲球队交锋时有所闪失,那么很可能小组第一的位置不保,这样就失去了八进四时作为二号种子避开中国队被安排在另一个半区的优势。一旦抽签被抽到中国队所在的半区,那么德国队连续第四次杀入世乒赛团体赛决赛的梦想必将破灭。不过,即便他们能够以小组第一的身份挺进淘汰赛阶段,半决赛也很可能会和韩国队与日本队中的一支交锋,从目前德国队的阵容看,也没有必胜的把握。

                                                                                                                                                                            此外,这两天还有两则与中国男队所在的A组相关的世乒赛参赛选手变动的消息,其一是中华台北队的老将庄智渊将因伤不再出战。两年前东京世乒赛团体赛,中华台北队斩获铜牌,庄智渊是关键人物,他的缺席无疑是球队实力的巨大损失。而奥地利则派出了43岁的2003年世乒赛男单冠军施拉格,顶替状态不佳的该队头号选手哈贝松。施拉格在不久前刚刚率队在欧锦赛团体赛中击败了奥恰洛夫领衔的德国队。施拉格上一次出现在世乒赛还是2013年巴黎世乒赛的单项赛上,此次出战吉隆坡,将是施拉格自1991年千叶世乒赛以来个人第17次出战世乒赛。而另一位已经确定要出现在吉隆坡的老将是克罗地亚名将普里莫拉茨,他将顶替菲利普·泽尔科出现在韩国队为种子的D组。吉隆坡将是普里莫拉茨个人的第18次世乒赛,距他首次参赛已过去了29年。

                                                                                                                                                                            本报记者 李远飞 J131

                                                                                                                                                                            中新网2月26日电 据美国《世界日报》报道,著名摄影器材店B&H Foto & Electronics Corp遭联邦劳工部指控种族歧视,其位于布鲁克林海军造船厂(Brooklyn Navy Yard)的仓库,自2011年1月31日至2013年1月31日从不招聘亚裔、非洲裔及女性求职者;而西语裔男性劳工虽获得聘用,却在没有保护措施及训练的情况下,长期曝晒于充满石棉、苯和玻璃纤维等会引发多种健康问题的环境,更糟糕的是厕所及薪水都低白人员工一等。

                                                                                                                                                                            劳工部25日揭露B&H布鲁克林仓库长期种族歧视的各种行径,劳工部联邦合约计划办事处(OFCCP)指控该公司作为联邦承包商,必须遵守11246号行政令:禁止种族、肤色、性别、族裔血统等基础的就业歧视,且应积极采取行动确保就业机会均等。 B&H位于布鲁克林的批发仓库。(世界日报档案照)

                                                                                                                                                                            然而B&H布鲁克林仓库不仅排除招聘亚裔、非洲裔及女性求职者,西语裔劳工更倍受虐待。该公司目前与联邦调查局(FBI)等部门有超过4600万元(美元,下同)的合约。

                                                                                                                                                                            根据法律文件,OFCCP指控B&H布鲁克林仓库差别对待西语裔劳工,他们不得用白人劳工的厕所,必须使用另一个卫生环境恶劣的厕所,且经常被禁止如厕,并长期以种族歧视语言骚扰及侮辱,薪资及升迁机遇都差过白人劳工。不过西语裔求职者至少还有获聘机会,而所有入门工作都不录取亚裔及非洲裔。该仓库不仅不招聘女性劳工,也未提供女性专用的休息室及更衣室。

                                                                                                                                                                            在OFCCP提出诉讼前,去年2月该部门就曾发违规通知要求B&H修正相关问题。当时的违规通知中提到,2011年至2013年间B&H的入门职位招聘101名西语裔,但没有一名亚裔,且职缺不公开、仅限于口耳相传,要求B&H联系亚洲人平等会及华埠人力中心,招募更多亚裔员工;但B&H没有积极妥善处理,OFCCP遂于近日提告。

                                                                                                                                                                            知名专家团队出诊开启医院内分级诊疗模式

                                                                                                                                                                            15位名医3月1日起不对外挂号

                                                                                                                                                                            (记者贾晓宏)3月1日起,北京天坛医院、宣武医院、北京同仁医院将试点重点专科知名专家团队工作模式,在医院内部建立层级诊疗模式。届时,患者到医院就诊,如果需要挂知名专家的号源,需要通过专家团队的医生判断:如果患者的病情需要知名专家出诊,才能见到顶级专家。从另外一个角度来理解,可以认为是:见不到顶级专家,说明病情真没想象中的那么重。

                                                                                                                                                                            据介绍,此次三家医院一共推出了15个知名专家团队。每个团队以一名知名专家作为团队领衔专家,以中级职称以上医生为团队成员,共同构成知名专家团队。知名专家不再对外单独挂初诊号(包括特需号),初诊患者必须通过团队出诊医生进行首诊,团队成员经过专业诊断和辅助检查后,将需要知名专家诊治的患者通过纵向诊间转诊方式预约知名专家诊疗时间,但知名专家每个出诊单元应预留不少于50%的号源解决团队转诊患者就诊。由知名专家诊治过的患者可以根据病情需要由知名专家本人预约复诊,或下转给团队其他成员进行复诊,形成双向转诊机制。非团队成员的医生也可根据病情需要由医院统一安排转到知名专家诊治。在院内层级转诊机制顺畅前提下,医院可探索与京津冀、京蒙等对口合作医院之间的转诊模式。

                                                                                                                                                                            今天上午,记者在宣武医院看到,专家团队模式已经开始运转。二楼的神经内科诊室里,青年医生小段正在给患者问诊。他是吉训明脑血管病专家团队的成员医生。段医生说,在他刚刚接诊的三个病人中,有一个病情比较重,已经开了住院单;另外两个患者虽然在多家医院看病,但到了他这里,他觉得能够解决患者的问题,就给患者做了治疗,不需要上转。宣武医院王玉平教授作为知名专家领衔了癫痫病专家团队。王玉平说,知名专家的号源毕竟是有限的,专家团队模式能够给不同的患者提供针对性的服务,他也能更集中精力看疑难的病例。如果团队成员接诊了疑难病例,可以上转,但诊断明确,确定治疗方案后,再让患者返回到团队成员医生那里继续随访治疗。“这样既能保证医疗质量,也可以让团队成员医生彼此之间互相学习、互相借鉴。”宣武医院挂号室主任刘德清说,以往来医院看知名专家的患者中,有三分之一都是来开药的,这无疑浪费了宝贵的专家资源。团队模式运转后,将让专家更能集中精力看疑难病例。

                                                                                                                                                                            市医管局相关负责人介绍,为推动试点工作,医院在重新核定知名专家团队各成员工作量基础上,将最大限度满足患者初诊预约的需求。团队成员原则上不再临时加号,取消医生手工加号,所有号源纳入医院门诊管理部门统一管理。各试点医院还将研究修订绩效考核办法,对知名专家不再考核门诊诊次,不再采用单纯按工作量提成的方式进行绩效奖金兑现,而是以疑难疾病诊治率、团队转诊落实情况、团队作用发挥情况、人才培养和梯队建设情况等作为团队整体和知名专家本人的绩效考核依据。

                                                                                                                                                                            市医管局表示,将通过在天坛、宣武、同仁3家医院的知名专家团队试点,探索未来三级医院有效、科学的诊疗模式,将为推进分级诊疗、双向转诊工作奠定基础;通过完善团队内部的层级诊疗的转诊机制,改革创新对知名专家团队的管理、绩效考核和奖惩机制,探索适应公立医院改革发展和内部激励机制的绩效考核制度,最大限度地发挥各级医务人员的工作积极性,为公众提供更加优质的医疗服务。试点知名专家团队诊疗模式,还将有效加强知名专家团队所在专业的人才培养,使团队的建立有利于年轻医师的成长。

                                                                                                                                                                          编辑:

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