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七种情况下甜食利于身体健康

日常生活中有很多人喜欢吃甜食,尤其是女孩子,可它偏偏又是努力保持体型的MM们餐桌上的大忌。其实甜食并不仅仅代表了“肥胖的诱惑”,必要的时候,它还是你的“救命仙丹”……

美食营养学家说,上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。 但只能是“点”到为止,不可多食。下面美食网为你推荐:

一、血压过低

有好多人都有过那样的遭遇。接近中午时,忽然会觉得头昏,手脚冰凉,连说话的力气也没有了。这时有经验的人会告诫你,去吃点东西,并且最好是甜食,头昏的状况通常都会好转。严寒时尤其会呈现这种情况。

因为过分保持糖分摄取,而呈现低血糖致使的休克特征时,饮糖水或其它甜性饮料,可使病者度过危机。大夫总会告诫那些糖尿病病者,平日应经常测血糖和尿糖,出门时还要带块巧克力或糖块。

假如在马路上呈现头晕、无力等特征,可先吃块糖。 运动前 身体在运动过程中付出好多体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足身体运动时所需的能量供给。

二、糖尿病低血糖时

由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。

三、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

四、呕吐或腹泻时

这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。

但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加,且过多的糖会刺激胰岛素分泌,易诱发糖尿病。睡前、饭前,将甜食当作每日的常规食品,都可导致牙病、食欲下降和发胖。

五、运动前适当吃点甜食

人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

六、过于疲劳与饥饿时

这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。

七、头晕恶心时吃点甜食

这时饮糖分高的水,可增强血糖增强抗病能力。 呕吐或腹泻 发病的人肠部和胃部效果紊乱,有脱水特征,如喝一些盐糖水,有利于肠部和胃部效果的恢复。

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