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养成一个习惯要多久

养成一个习惯要多久?网上说是21天。

你坚持跑步21天,到了第22天,双脚就会自动伸向运动鞋。

你早起早睡21天,到了第22天,太阳一露面,你的脑袋就会离开枕头。

那改掉一个习惯要多久?毕竟很多坏习惯已经养成了许多年。

前两天身体不太舒服,跟朋友聊完正事,他带我去推拿。

推拿师穿着白色长衫,两手略微在我身上拂了一拂,就分毫不差地说出了目前我的身体所出现的问题。

当时我就表示出极大的不信任,这分明是一个伪装成推拿师的算命先生专门来吓唬我的。

推拿完毕,又走了一遍气罐,推拿师被我吓到了。

他盯着我背上的瘀黑,就像看一幅卦象,而这幅卦象显然是“大凶”。

推拿师跟我说:“你要回去打坐,运动。我教你几个好习惯,你若能坚持便可自愈。”

我算了算这些好习惯实现的可能性,谢了他的好意,表示宁愿继续过来消费。

推拿师不甘心,又说:“你怕浪费时间,那至少可以改掉一些坏习惯。”

熬夜、饮食不规律、情绪波动大,这三个坏习惯先改,剩下几百个慢慢来。

要怎么改呢?只有夜晚是属于自己的,只有饮食是可以任性的,只有情绪是真实的。

所有的坏习惯,都提醒着你曾经的喜欢。

曾经喜欢在凌晨看着朋友一个个入眠,喜欢冰凉的糖水围绕着辣火锅,喜欢觉得无趣就开门离开。

因为还喜欢,所以不想去改。

何况比起我来,习惯更恶劣的人多的是。我有一个朋友,已经被坏习惯拖累得生活都不正常了。

他24小时开着手机,睡觉时把手机塞在枕头底下,一晚上会被赌场短信和软件推送频繁吵醒。

他早早起来,却在上班前去颐和路绕一大圈,绰绰有余的时间,被他这一大圈绕得来不及。

他经常改动自己网络社交账号的名称,网络个性签名变得很快,一刷像是滚动屏。

他习惯了推掉出差,拒绝加班,习惯把家里的地板一遍一遍地拖,钻到床底下拿着毛巾仔细地把灰尘揩干净。

这些习惯他用了4年养成,用了4年去贴近另一个人,陪她聊天,接她上下班,通报自己的状态,他有了洁癖,因为她有哮喘。

接着他又用了6年,继续小心维持,即使已经分开,依旧在空间中留出另一半。

改掉习惯要多久?

不在于时间的长短,只需要一个简单的理由。

当你不喜欢,你就不习惯。

作者:张嘉佳

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